식욕억제하기에 도전, 식욕억제 방법 총정리

식욕억제하기에 도전, 식욕억제 방법 총정리

 

어제 저녁에도 뭐가 먹고 싶은걸 참는다고 혼이났다,ㅠ

다른 걸 하면서 참아보긴해도 괴롭?기는 마찬가지.

 

식욕억제 할 수 있는 방법, 없을까??

 

식욕억제 방법 총정리~!!

(실천이 되기를 바라며 하나하나 살펴보자)

 

 

 

1. 양치질을 자주하자.

 

양치질을 하고 나면 식욕이 좀 떨어진다고 하네요.

치약 속에 들어있는 성분이 식욕을 떨어트려 준다는 말도 있어요.

 

 

2. 물이나 녹차를 많이 마시자.

 

물이나 녹차를 마시면 변비예방에도 좋고, 혈액순환에도 도움이 되고 포만감도 느낄 수 있어요.

녹차의 카테킨 성분은 체내의 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키고,

식욕을 감소시키는 다이어트 효과까지 있다고 합니다. 비타민C가 많이 있어 피부도 좋아지구요♥

 

 

3. 배고픔, 30분만 참자.

 

30분만 참아도 식욕이 감소된다네요..

나의 날씬해진 몸매를 생각하며 30분만 참자!!!!

 

 

4. 살안찌는 간식을 먹자.

 

먹고싶어 미치겠다? 칼로리가 낮은 야채나 과일로 속을 달래봐요.

당근, 오이, 계란흰자, 닭가슴살, 강냉이 등등.

하지만 많이 먹으면 안되는거...아시죠? ㅠㅠ

 

 

5. 푸른색을 가까이 하자.

 

푸른색이 식욕억제에 도움을 준다고 하네요.

반대로 빨간색은 식욕을 증가!!

항상 파랑이를 간직해야겠네요.

 

 

6. 식욕억제 지압법

 

가운데 손가락과 검지손가락의 뼈가

만나는 부근을 강하게 지압해 주면 식욕억제 효과가 있다네요.

 

 

7. 허브를 가까이 하자.

 

각종 허브는 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있다고 합니다.

허브의 푸른빛은 마음을 차분하게 가라앉혀주어 식탐을 줄여주구요.

 기분도 산뜻해지고 식욕억제도, 일석이조!!!

 

 

8. 몸을 항상 따뜻히

 

몸이 차면 혈액순환이 원활하지 못해 에너지 공급이 잘되지 않아서

몸이 자꾸 음식을 찾게 된다고 합니다.

몸을 따뜻한 물에 담그고 있으면 식욕도 줄어들고 몸과 마음이 편안히.

따뜻한 물/녹차도 도움이 됩니다.

 

 

9. 빠른음악을 듣자.

 

느린 음악보다 빠른 템포의 음악을 들으면

흥분이 되어 공복감을 덜 느끼게 된다고 합니다.